Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, ist eines der wichtigsten Vitamine. Es hat Einfluss auf das körperliche, mentale und emotionale Wohlergehen. Vitamin B12 hat wichtige Aufgaben im Nervensystem, im Stoffwechsel sowie bei der Blutbildung und Entgiftung.

3 bis 4 µg

Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte

Ein Vitamin B12 Mangel macht müde, schwach und depressiv. Er kann zu irreversiblen Schäden am Nervensystem führen.

Bisher sind keine schädlichen Effekte bei einer Überdosierung bekannt.